I zapłaciłeś za swój czyn haniebny Ale ja też nie lepsza, przekroczyłam ostatnio ulicę w miejscu niedozwolonym i co gorsza zmanipulowałam chyba miłego pana policjanta bo skończyło się na pouczeniu.
[...] JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA 28kgx5p, 32kgx5p, 37kgx5p, 40kgx2p, 46kgx5p (+2kg) 7 DZIENDOBRY - 33kgx5p, 38kgx5p, 44kgx5p, 50kgx2p, 55,5kgx5p (+3,5kg) 15 min bieg w miejscu trening niezły, w czachołamaczach w ostatniej seri wyrobiłem tylko 4 pow. micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.j/w 4.50g owsa+4jajka+ogórki TRENING [...]
[...] Ale co jest powodem tej pompy jeszcze ? Podniesione ciśnienie. Dla niektórych kompletnie nieszkodliwe dla innych może wywołać pewne komplikacje zdrowotne. Ogólnie na Twoim miejscu zacząłbym brać witaminy + minerały + ZMA apteczne (cynk + magnez + b6 ), myśle, że wiele osób się ze mną zgodzi. A co do supli ogólnie to napisze tak: Twój organizm, [...]
Rrumcek, wydaje mi się, że stanie z wagą w miejscu to nie jest dobry pomysł. Patrząc przyszłościowo(bo chyba chcesz startować w TS ??) kategoria 67,5kg jest dla Ciebie zdecydowanie za mała, jeśli chcesz zbudować odpowiednią bazę mięśniową pod robienie siły. Pamiętaj, że masa mięśniowa jest podstawą siły bez niej nic nie zdziałasz. Ja np. w [...]
[...] Wodyna (w orginale to chyba był 8-mio,u mnie to 7 tydzień był wolny...wiecie tam gdzie 4-ego tygodnia dochodzi nam 90% ciężaru maxymalnego). Teraz wszystko juz chyba stoi w miejscu, mój organizm jest bardzo oporny, chciałbym go zaszokować czymś mocnym, czuje że organizmowi dobrze zrobi trening mniejszy ale mocniejszy. Suplementacja: -z powodów [...]
[...] poziomie, a nie do gory. I mozesz nie wyrobic. Ale nawet wtedy predzej spadniesz na kolana, po prostu nie wyladujesz. Jeszcze nie widzialam salta, po ktorym gosc by zostal w miejscu. Zawsze sie cofa. A poza tym, jak robisz to poprawnie, ladujesz juz niemal wyprostowany, wiec w wode wchodzisz pionowo, nie uderzysz o pomost. Choc jak sobie wolisz. [...]
Witam, nie jestem pewna, czy napisałam w odpowiednim miejscu, w razie czego proszę o zamknęcie/korektę. Chciałabym dokonać zakupu planu treningowego + diety SFD ale nie jestem pewna, czy powinnam wybrać plan dla kobiet (idealna sylwetka) czy plan 0 tłuszczu (plan chyba raczej przewidziany dla mężczyzn). Zalezy mi przede wszystkim na utracie [...]
Nawet na masie mozna smialo uprawiac aero :) aby niepotrzebnie sie nie zalac smalcem. 30 - 45 min bedzie ok. i jak kolega napisal.. Dieta na pierwszym miejscu! :) Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-29 16:27:12
wazne jest aby przy opuszczaniu reki zatrzymac wyraznie w miejscu sztange/hantel to wtedy nie buja sie tak ciezar i nie wyrabiasz sobie zlej techniki podnoszenia
[...] wybijesz od tej sciany (w gore!) i chociaz na moment zgrupujesz (kolana do klatki). Sens jest pod warunkem, ze wiesz ze nie spanikujesz podczas "lotu". Co do poprawnego bflipa to tak - powinienes wyladowac w tym samym miejscu. Jednak bflip z wysokosci a z ziemi to 2 rozne sprawy :) Zmieniony przez - Fkickz w dniu 2010-04-29 15:40:06
Studensky... thx Przy wodzie, czy pomoście to chyba jest dosyć niebezpieczne! Przecież wykonując salto itd (poprawnie) to w zasadzie zostajesz w miejscu, co przy skoku z pomostu może skutkować uderzeniem o niego Materacem niestety nie dysponuję, na siłowni tylko parkiet, ale za to do parku z jeziorkiem (i piachem) mam nie daleko...zacznę się tam [...]
Jeżeli mam być szczery, to bałbym sie ruszac jakiegokolwiek ogólnorozwojowego planu na twoim miejscu, wyglądasz na tą chwile bardzo dobrze. Jedynie na nogi przydałoby sie troche mięskna nałożyć, więc skupiłbym się głownie na bieganiu w celu utrzymania tego poziomu tłuszczu, jakis basenik, rower + ćwiczenia na nogi- przysiady i wykroki z [...]
[...] 4x10 Ale jakoś nie poszło. Ogolnie chwytem neutralnym nie umiem się na tym drążku ułożyć. Na nast treningu też spróbuję i zobaczymy co to będzie, bo chwyce w innym miejscu. Dobilem sie sciaganiem drazka. - rotacja - ok, chociaz ciezko - unoszenie nóg leżąc - tu do 40powt to nie dalbym rady Wiec spokojnie co trening doloze po kilka [...]
[...] prawdopodobnie od tego powstało to skrzywienie, jednak to zmieniłem i mam nadzieję, że uda mi się moje plecki jakoś naprostować Jako, że jestem nowy na forum , nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem temat, jeśli w złym to przepraszam. Ehh… trochę się rozpisałem, ale jest to naprawdę do mnie ważne, więc proszę o przemyślane odpowiedzi.
[...] czemu ale moj organizm preferuje matrixy kreatynowe a w STORMIE masz 6 form kreatyn. Jednak np moj brat bardzo zadowolony z Cell Pumpa, a do tego wychodzi baaaardzo tanio (ale tez sklad uboghi, choc niby wszystko na miejscu) JEsli o mnie chodzi - wybralbym Storma, ale Cell Pump to tez mimo wszystko dobra kreatyna, jednak na mnei slabo dzialal.
[...] waga: 75kg Wycisk: tylko 120kg Obwód klatki piersiowej na luzie: 105cm Obwód ramienia napiętego(ugiętego): 36cm Obwód ramienia w ręce wyprostowanej i napiętej w najszerszym miejscu: 33-33,5cm Obwód ramienia w ręce wyprostowanej na luzie w najszerszym miejscu: 32cm Mostek robię niewielki, jednak będę go poprawiał. Także sprzęt musi być dla [...]
Witam. Coraz częściej ludzie pytają o trening dobry na siłę, bo nic już nie idzie do przodu, a i masa stoi w miejscu. Chciałbym wam przedstawić najlepszą i chyba najprostszą moim zdaniem metodę zwiększania siły. Trening oparty jest na zasadzie serii przerywanych. Oczywiście nie wiem czy już gdzieś był na SFD ale jeśli nawet to naprawdę zasługuje [...]
[...] byliby współpracą z agencjami przy współorganizacji wydarzenia dla ich klientów. Będę wdzięczny jeśli kluby zainteresowany podobną współpracą odwiedzą stronę telewizji www.4event.tv, stworzą własny profil (najlepiej w formie video) i napiszą tu komentarz odnośnie samego pomysłu łączenia obu stron w jednym miejscu. Pozdrawiam serdecznie!
Mam 18 lat i ważę 80kg przy wzroście 175cm, robię codziennie 50x pompki & brzuszki, już 5 tydzień i nie widzę żadnych efektów(waga stoi w miejscu). Jem 2 posiłki dziennie i piję litry wody. Mam ławeczkę skośną i sztangę 30kg z gryfem łamanym oraz hantle i drążek. Nie wiem co robić, niech ktoś pomoże. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 kg [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
